inne niz

[...] w biegach górskich niż udział w forumowym konkursie. Ojan poza forumowymi konkursami raczej w żadnej rywalizacji udziału nie bierze ;-) a większość uczestników jakieś tam inne cele i zawody ma w planach. Więc to normalne że nie chcą robić czegoś co mogłoby popsuć plany. Tak jak z rwaniem było - ja mogłam ryzykować bo górę zawsze na jakiś czas [...]

[...] zart Ci sie udał co do kwestii wody to jest ona jak najbardziej nie wskazana podczas wysiłku fizycznego poniewaz prowadzi do odwodnienia! uprzedzam pytania: woda ma inne cisnienie osmotyczne niz krew krazaca w sciankach jelit i jej wchłoniecie zajmuje organizmowi bardzo duzo czasu. podczas treningó powinno sie pic wyłacznie napoje [...]

[...] nudy...tak,taka jest kobieta crossfiterka. /SFD/2016/9/8/364c414c218048129547cd8ae80a1524.jpg Dla kogo więc jest crossfit? -Jeżeli znudziło Cię cardio,stepy,bollydance i inne grupowe hopki-galopki- a masz ochotę na mega intensywny trening, w którym nie ma miejsca na nudę, nie ma schematów,powtarzalności, nie patrzysz ze znudzeniem na zegarek [...]

[...] Nie wiem, czy mieli większą niż Kimbo vs Nelson w TUF. Padło tutaj pytanie w stylu "jak sobie wyobrażacie promocję MMA w polsce". Otóż ja sobie nie wyobrażam innej metody niż przyjęli panowie z KSW. Oni wiele razy jasno określali na kim się wzorują - na Pride. Mi osobiście taka forma MMA w porównaniu z tym co jest w UFC, [...]

Ojan-ja mam na dipsach to samo,dlatego najpierw zawsze robie 2-3 inne ćwiczenia na tricepsy a prawie na końcu dipsy. Co ciekawe gorzej je się robi bez obciążenia,niz jak juz dołoże ciężar-wtedy jakoś luzy sie niweluja i robi się naprawdę przyjemnie. Poza tym,to jedno z moich ulubionych ćwiczeń-jak się rozgrzeje dobrze to robię czasem o wiele [...]

[...] ciąg: 200kg/240kg IMO przysiad na poczatku to bylo na 135kg na taka glebokosc jak na filmie z potestowych rekordow , 150 jakie pokazales na poczatku po prostu jest bardzo inne sadze ze powtep w przysiadzie najwiekszy ponadto niesamowita kontrola na 170 heheheh postep w przysiadzie wiec IMO (170/135)-1 => 25% no i zwiekszenie wagi [...]

[...] się ze mną ożeni :)) Micha na jutro: Dzień 4 130B/ 80T/ 80WW -papka z kaszy i jabłuszka z cynamonem -mięcho z fasolką i brokułem -mięcho z fasolką i brokułem (tak dla odmiany) -inne mięcho bez brokuła, bo już będzie zjedzony, ale z kapuchą -omlecik %-) plus: omega 3, castangus, ziółka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14725bc4ffe84ffdbc3a3fc53d839158.png

[...] gryczaną, owies, czy żyto? 2.czy mogę raz w tygodniu zjeść np 100g twarogu? %-) 3. jak ilość białka? 130g? i ile tłuszczu? ok 85 będzie ok? (tak było wcześniej) 4. czy mogę inne owoce niż jagodowe? (grejpfrut, gruszka, jabłko, suszone śliwki) 5. wiem, że miałam na razie nie myśleć o konkursie ALE chciałbym wiedzieć, czy mam się na niego [...]

[...] min. Ja juz managerem nigdy nie chce byc, poprostu dla mnie bezuzyteczna praca, osobiscie potrzebuje czegos wiecej niz bycie niewolnikiem i wyzyskiwac innych itp w google placili 120k pa i co z tego? Nic, 0 rozwoju, to samo w innych firmach. Kasa jest wazna ale do czasu,trzeba jednak zrozumiec ze kazdy ma inne priorytety, i nie ma co sie spinac.

właśnie ty skończ. szary kowalski z forum nie jest dla mnie żadnym autorytetem żeby mi wmawiać co jest dla mnie dobre a co nie. PS: myślałem, że picie carbo podczas treningu ew. po, ma inne funkcje niż uzupelniacz braku węgli w diecie. widocznie człowiek uczy sie całe życie %-)

[...] wykonywaniu pracy przez mięśnie. trudno tutaj przetrenować ten mięsień tak by musiał odpoczywać cały tydzień. z tego co zauważyłem(moje osobiste odczucie, może ktoś ma inne?) organizm po treningu z masą ciała regeneruje się o niebo lepiej niż byś robił trening z obciążeniem. 3. tak, racja. zapewniając nadmiar kalorii spokojnie rośniesz na [...]

[...] - albo górę ciacha po trzy razy w tygodniu jak słabe przyrosty mają. Za to po Twoich wymagających zestawach na plecy i resztę ledwo bym ciągnęła w pracy na drugi dzień %-) Nagrywaj jak będziesz miała okazję. Chętnie zobaczę inne zmagania niż tylko ze sztangą i hantlem w rękach:) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-01-22 19:30:09

[...] niż zaczynając redukcję. Obwody jak na razie stoją. Na początku poleciało ładnie, ale od listopada ani rusz. Jutro wrzucę w tabelce takie podsumowanie od początku. Dam sobie jeszcze czas bo w końcu siłowo (z planem) ćwiczę od niedawna. Tetiszeri - Tak o kiwanie. To zmienię na inne ćwiczenia, może wrzucę brzuszki albo coś na brzuch na maszynach.

[...] Nogi bardziej dostana przy wstepnych seriach siadow niz przy wyprostach, ktore swoja droga obciazaja dodatkowo kolana. Szkoda ryzykowac kontuzji dla znikomych efektow. A inne cwiczenia to tez wg. lekka strata czasu, wolalbym dorzucic serii siadow. duzo bardziej niz przysiady. ( Niestety zgubilem gdzies link do tego badania ) Po tych 5 [...]

[...] podwórku" To daje dużo do myślenia...Bo jak dominować mógłby aktualny mistrz Olimpijski (klasyk, wolniak) podobnych rozmiarów do Lesnara? Jeszcze gdyby zaczął poznawać inne elementy MMA (boks, bjj) Nie wiem, przeciwnicy by wypadali z Octagonu? ;)Zastanawia mnie jeszcze inna kwestia, mianowicie czy na pewno MMA wyłania w 100% [...]

[...] dlatego w MMA przedstawiciele tej sztuki radzą sobie gorzej niż np w samoobronie, tak myślę. Gdybyśmy do MMA wprowadzili kimona czy chociażby spodnie i bluzy dresowe i inne, obraz walki mógłby się zmienić. CO myślicie o tym jakoby Rousimar Palhares miałby być w przyszłości mistrzem UFC w średniej? Przez niektórych jest typowany na mistrza, [...]

[...] 30g albo omlet: płatki owsiane 80g + 4 jajka orzechy 30g II śniadanie: kromka chleba razowego szynka z piersi kurczaka 50g znasz sklad tej "szynki" ? pomidor/inne warzywa orzechy/migdały 20g albo jogurt naturalny 250g orzechy 20g jabłko albo maślanka 150ml orzechy 20g kromka chleba pełnoziarnistego twaróg 100g jakieś warzywa [...]

[...] wyrobiona niż dolna, aczykolwiek chyba nie powinno sie segregować mięsni brzucha na dolne i górne. Co sądzicie? dziennie na trening moge poświecić 30min. A może macie inne propozycje co do treningu, bo nie chce robić czegoś co nie będzie poprawiało moich mięsni brzucha:) Zmieniony przez - adsrs w dniu 2014-05-04 19:36:01 Zmieniony przez - [...]

1. jak Ci wygodnie, z reguły dobrze wypada trochę szerzej niż szerokość barków 2. do brzucha 3. jak robisz 5x5 to najlepiej w czasie tego cyklu nie zmieniać chwytu, w następnym cyklu treningowym zastosujesz inne chwyty

Wymienione osoby mają tą sama Thermę i nie widziałem, by ktoś do Polski sprowadzał inne - ale na stronie producenta są jeszcze dwie odmiany: w jednej efedryna pochodzi z czegoś tam innego, niż ma huang; druga to typ 'ephedra free', za to zawiera synephrine - dla mnie porażka. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja